Первая Фаза диеты. Атака.

my_personal_chart

(На картинке начало показано от 20 июня, однако я в действительности начала на два дня раньше)

…И так начало отсчета — 131lb.  Моя цель- 121lb.

18-19 июня моя первая фаза диеты.

Питание исключительно протеиновое.
Пример меню:
Завтрак:
Яйцо + обезжиренный творожок+ кофе + стакан воды.

Полдник:
Кусочек курочки + Чай

Обед:
Стейк + айс ти

Перед сном:
Чашка йогурта смешанная с чайной ложечкой отрубей (wheat bran) + стакан воды.

Два дня фазы атаки прошли, как и было обещано, потерей почти 2-х lb.

Самочувствие хорошее. Мясо-протеиновые дни в единстве с большим количеством жидкости сделали свое дело, желудок совершенно не пучит, как после употребления хлебных продуктов, чувствуется как бы легкость в теле.

Вес по завершению первой фазы составил — 129,2 lb.

wohooooo!!! Осталось 9 паундов!

Читаем дальше:

>Вторая Фаза Диеты. Круиз

Comments

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники